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CÓMO HAGO PARA SUPERAR A MI EX

El momento que te encuentras atravesando no es para nada sencillo: finalizado el vínculo alrededor del cual habías edificado buena parte de tu vida, tienes que seguir adelante y asoman más preguntas que certezas. Entre ellas, sobresale una en particular: cómo lograr que la presencia de tu ex pareja se marche definitivamente de tu cabeza para que puedas ser libre de seguir tu camino.

Incluso cuando no quede rastro alguno de amor y –más aún– cuando los sentimientos remanentes de aquella relación adquieran matices más bien negativos, superar la idea imaginaria de esa persona con la que compartimos nuestra cotidianeidad puede convertirse en todo un desafío.

En nuestra práctica terapéutica, las dificultades para superar al ex constituyen una situación por completo recurrente y que se plantea en torno a toda una serie de interrogantes concretas que a continuación abordaremos.

Como olvidar a tu ex

Cómo hago para no revisar sus redes sociales

Las redes sociales han venido a complicar el asunto: es que en definitiva funcionan como una ventana que tenemos siempre a mano para asomarnos a la existencia de otras personas, entre ellas tu ex.

Puede resultar realmente difícil resistir el impulso de ver qué es de su vida, si se le nota feliz, si ha formado pareja. Pero alerta: lo que pudo haber surgido como curiosidad terminará convirtiéndose en obsesión.

En este punto, una sugerencia puede ser que al menos por un tiempo te alejes de Facebook y de Instagram. No sólo del de tu ex, sino de tus cuentas: si no andas por el vecindario, no espiarás por su ventana.

Cuando venga la idea de tomar el móvil, mejor lee un libro, cocina una exquisita torta o sal a caminar. Por otro lado, cualquier actividad de esas características será más amable que la pantalla.

Además, ten en cuenta que cuando miras sus redes no estás viendo realmente su vida sino lo que él o ella quiere que los demás miren (incluso tú, o sobre todo tú). En ese sentido puede configurarse una dinámica enfermiza de la cual mejor salirse antes de que sea demasiado tarde y no haga otra cosa que causarte daño.

Cómo hago para no pensar en mi ex

La mejor manera de no pasártela pensando en otros es pensar en ti. Asume y abraza la idea: sobre todo en momentos como el que atraviesas, debes ubicarte como tu propia prioridad e intentar formas de vida que te haga bien.

En esa línea, puedes iniciarte en nuevas actividades o proyectos que te llenen de entusiasmo: comienza a practicar ese deporte que siempre te ha llamado la atención, retoma un viejo interés artístico o suscríbete a un curso interesante.

También es buena encontrarte más seguido con amigos y familia, sobre todo si se trata de personas apreciadas que habían sido postergadas por esa relación que ha finalizado. Propicia abrazos, risas y sinceras demostraciones de cariño.

En definitiva, cuando más ocupes tu tiempo en asuntos que te sacan una sonrisa menos espacio habrá para ser ocupado en pensamientos o recuerdos sobre tu ex que te provoquen daño en el marco del duelo que te encuentras atravesando.

Cómo hago para no necesitar a mi ex

Es que no le necesitas. Puedes pensar que lo necesitas, porque te encuentras con serias dificultades para seguir adelante y recuerdas que en su momento todo parecía funcionar más o menos bien. Pero lo cierto es que no es así.

Esta sensación de necesitar a otra persona para llevar adelante la vida suele estar asociada a un bajo nivel de autoestima, lo cual por cierto suele venir de la mano de una ruptura de pareja. Es como si sintiéramos que ese otro u otra nos completaba.

La verdad es que siempre fuiste tú y sólo tú. Incluso cuando compartías tus días con con él o con ella, eras tú quien protagonizaba tu propia vida y tus propias decisiones. Y si no era así, mejor que en adelante sí lo sea.

Por qué no puedo dejar ir a mi ex

Por más duro que suene, se podría arriesgar una respuesta: no dejas ir a tu ex porque no lo decides de ese modo. Por algún motivo, probablemente por inseguridad, te estás aferrando al pasado y nada bueno saldrá de ello.

Para avanzar hacia nuevas experiencias de vida es fundamental aceptar que la relación ha terminado, de ser necesario cortar de plano todo contacto con la expareja y de ese modo salir al encuentro de lo que vendrá.

Quizás pueda ser de ayuda que te libres de objetos que te remitan a su recuerdo o sentarte a escribir sobre lo que pasa por tu cabeza para descomprimir el malestar. Pero no lo olvides ni te engañes: en última instancia, dejarle ir es una decisión.

Por qué me dejó por otra persona

No tiene demasiado sentido preguntarse por qué tu pareja se fue con otra u otro. Las razones pueden ser muchas y han de estar más vinculadas a él o ella que contigo: en ese sentido, se trata de razonamientos que resultarán insondables.

Lo importante es qué hacemos con lo que ha ocurrido. Es entendible que lo sientas como una herida: la herida de la traición. Y también es complicado atravesarlo sin que se vea dañada la autoestima.

Pero debes saber que se puede seguir adelante y que tras una ruptura por infidelidad lo mejor puede estar por venir. De acuerdo a un estudio publicado en The Oxford Handbook of Women and Competition, este tipo de experiencia ayuda a crecer como persona y promueve una mejor selección de futuras parejas.

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