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Estrés ¿Qué es?

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Es un mecanismo de alerta corporal y mental, una respuesta fisiológica y psicológica por problemas, y estos nos hacen sentir que vamos a estallar o porque no tenemos las herramientas para solucionar este problema o el tiempo.

Esto dependerá de la situación que nos está afectando y el origen de este. Tiene muchos nombres dependiendo de este: Estrés laboral, familiar, emocional. Aunque en los síntomas corporales y mentales no existe una Clara diferencia. Otros estudios clasifican de diferente manera y lo organizan dependiendo de su frecuencia e intensidad: Estrés agudo, crónico y agudo episódico.

Sea lo que sea siempre va a ser una reacción Natural y se encarga de que el cuerpo esté preparado para reaccionar de manera idónea, se supone que esto es una adaptación necesaria. nuestro rededor está en constante cambio, y el estrés es necesario para nuestro cuerpo y éste responde a los cambios bruscos del ambiente. Y así poder luchar contra los retos diarios.

En ciertas ocasiones el estrés se transforma de adaptativo a perjudicial si este dura mucho tiempo. Teniendo efectos secundarios para nuestra salud y emociones, el desempeño académico y profesional puede verse afectado e incluso nuestras amistades, y relaciones íntimas con nuestra familia o pareja pueden verse perjudicadas. Hace cambios bruscos en nuestro organismo y funcionalidades corporales, órganos tan importantes como el cerebro y el corazón, los músculos, respiración y la digestión.

Síntomas del estrés emocional y otros tipos de estrés

Las muestras de estrés más comunes son las siguientes:

-Emociones: Confusión, miedo, irritabilidad, confusión. Esta es una característica muy común en el estrés emocional.
-Pensamientos: Problemas de concentración, pensamientos obsesivos, demasiada autocrítica olvidos, preocupación inadecuada por el futuro.
-Conductas: Puede que afrontes o no los problemas, te paralizas, reacciones bruscas en las relaciones personales, llanto, cerrar la mandíbula con fuerza, alimentación compulsiva, alcoholismo y otras sustancias tóxicas.
-Cambios físicos: Dolor de espalda o cuello, dolor de cabeza, problemas estomacales, cansancio, sudoración, corazón acelerado.

Estrés laboral

Este es un grupo de síntomas que se manifiestan (miedo, corazón acelerado, bloqueo mental, dolor muscular, problemas digestivos, aumento de hábitos insalubres, fumar y comer en exceso) durante circunstancias adversas, dentro del entorno laboral.

Es muy común tener altos niveles de excitación y malas emociones, (ansiedad, enojo, irritación, tristeza) y tener los sentimientos de fracaso.

El estrés laboral en ocasiones podría ser una persona, termina acomodándose de nuestra vida profesional. No es necesario seguir conviviendo con esa persona, debes de ver si es el problema y afrontarlo.

Trastorno adaptativo

Esto pasa cuando se unen varios procesos de estrés (viaje a otro país, despido, enfermedades)

Siempre aparecerán síntomas de nuestras emociones (tristeza, enojo, ansiedad) también sucede en nuestro comportamiento (comer demasiado, no obedecer a nuestro doctor) esto se puede producir 3 meses después del incidente que ha detonado el estrés.

Cuando tenemos que cambiar algo de manera obligatoria, muchas veces ya sea por la intensidad, frecuencia e incluso características y condiciones, o hasta podría ser nuestra falta de fuerza en algún momento de nuestra vida, y la capacidad de afrontar cambios, esto puede superarlos Y estos cambios obligan a nuestras emociones a salir de flor de piel. (tristeza, rabia, miedo, ansiedad) estás muchas veces no sabemos cómo controlarlas.

Trastornos de estrés postraumático

Resulta cuando un individuo estuvo en un grave problema, expuesto a la muerte o una situación violenta o impactos traumáticos que hayan atentado a su vida, accidente automovilístico o de avión, violación, estos pueden ser verbales o físicas. Puede ser situaciones directas o indirectas con el afectado, eso quiere decir que pudo haber sido a la persona afectada o un ser querido.

Las características del estrés postraumático son las siguientes: Pesadillas, recuerdos, reacciones fisiológicas extremas, recuerdos de imágenes sobre el hecho traumático.

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