Hábitos Saludables

Alimentación, movimiento, descanso y autocuidado del día.

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¿Qué comiste y cómo lo viviste? (cantidad, calidad, saciedad)

¿Hiciste actividad física? (tipo, duración, intensidad)

¿Cuántas horas dormiste? ¿Cómo fue el descanso?

¿Café, alcohol, tabaco u otras? ¿En qué cantidad?

¿Qué hiciste por tu bienestar? (respiración, pausas, tiempo libre)

¿Cómo te sentiste en el día?

Muy malMuy bien

¿Qué te ayudó o te dificultó sostener tus hábitos?

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¿Necesitas hablar con alguien ahora?

  • EE.UU.: Suicide & Crisis Lifeline — 988 (tiene opción en español)
  • Argentina: Centro de Asistencia al Suicida — 135 (CABA/GBA) · (011) 5275-1135
  • Emergencias: 911 (EE.UU.) · 107 (Argentina)