Equilibrio Emocional

Para episodios de ira o impulsividad: qué pasó y qué harías distinto.

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¿Dónde estabas? ¿Con quién? ¿Qué estaba pasando?

¿Cuánto la sentiste en ese momento?

LeveMuy intensa

La reacción que tuviste en ese momento.

¿Qué pasó después? (contigo, con los demás, con la situación)

¿Qué otra respuesta podrías haber tenido?

¿Qué te llevas de este episodio para la próxima vez?

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¿Necesitas hablar con alguien ahora?

  • EE.UU.: Suicide & Crisis Lifeline — 988 (tiene opción en español)
  • Argentina: Centro de Asistencia al Suicida — 135 (CABA/GBA) · (011) 5275-1135
  • Emergencias: 911 (EE.UU.) · 107 (Argentina)