Pensamientos Automáticos
¿Dónde estabas? ¿Con quién? ¿Qué estaba pasando?
¿Qué se te pasó por la cabeza en ese momento?
¿Qué pruebas reales apoyan lo que pensaste?
¿Qué pruebas lo cuestionan o muestran que no es del todo cierto?
¿Qué forma más equilibrada de ver la situación podrías considerar?
¿Cómo cambió tu emoción al considerar el pensamiento alternativo?
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