Terapias
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para comenzar con tu
Terapia
La vida moderna nos confronta con nuevas dificultades que requieren nuevas soluciones y nuevas herramientas. Los vertiginosos tiempos en que vivimos se expresan en malestares que requieren de soluciones efectivas y eficientes.
“…Si una persona quiere seriamente ser parte de tu vida, hará lo imposible seriamente para ser parte de ella”.
El elegir a una pareja de entre la multitud de seres humano, y permanecer juntos a través de los contratiempos de la vida nunca es fácil. Cuando elegimos a alguien con quien CREAR una pareja, rara vez nos percatamos de la complejidad que ser PARES conlleva.
El vínculo de pareja es el primer sostén y apoyo en la vida adulta. A veces en la vida surgen problemas y contratiempos que van generando conflictos y diferencias en la pareja. El primer impulso es pensar “tú tienes que cambiar” ó “yo tengo que cambiar”. Sin embargo, la mayoría de las veces la solución está en identificar porque ya no nos estamos escuchando mutuamente.
Cuales son los problemas más frecuentes en una pareja?
1- Celos
2. Comunicación pasivo-agresiva con uso de la culpabilidad
3. Faltante de actividades en conjunto o compartir tiempo
4. Problemas sexuales por incompatibilidades
5. Falta de un proyecto en comun
6. Problemas de reparto de responsabilidades y convivencia
La Terapia de Pareja está específicamente diseñada para abordar las dificultades y diferencias que surgen cuando dos individualidades se eligen para crear un proyecto en común y ayudar a resolver los problemas o diferencias que puedan surgir en el camino.
Ansiedad
#MejorHablemos de Ansiedad y Estrés
“La ansiedad es la mente yendo más rápido que la vida”
Uno de las quejas más habituales es vinculada a niveles de ansiedad y estrés que dificultan el saludable desarrollo de las actividades. Preocupación excesiva en torno a relaciones o actividades diarias, la necesidad o compulsión de dedicar mucha energía emocional y mental en la búsqueda de gratificación y reconocimiento, al punto de la obsesión, a veces asociado al uso de redes sociales.
Los tiempos actuales resultan en nuevas formas en que se manifiestan los celos, las inseguridades, y en muchas oportunidades, como consecuencia, las dificultades para dormir, excesos, y patrones de auto-boicot que se repiten.
#MejorHablemos de Ansiedad social
Incluso con las nuevas herramientas que existen para conectarse y vincularse, muchas personas siguen sufriendo ansiedad social a la hora de compartir tiempo con otras. También refieren pensamientos recurrentes e inseguridades a la hora de formar vínculos románticos o sexuales, dificultad para transitar la vulnerabilidad y la sensación de exposición.
Laboral
#MejorHablemos de Malestar Laboral
Algunas personas nos consultan por el malestar que sienten en el ámbito laboral. Frustración asociada a no poder aprovechar al máximo las propias capacidades. A veces ciertos vínculos o estructuras laborales fuerzan un techo al rendimiento que desmotiva y va generando insatisfacción laboral y vocacional.
Suele ser también un gran desafío individual el identificar la mejor vía para el desarrollo de un proyecto laboral que garantice felicidad y bienestar. Incluso desarrollando habilidades profesionales, poder identificar qué orientación laboral proveería la mayor felicidad y oportunidades de desarrollo para maximizar los resultados.
Las nuevas tecnologías y medios de comunicación convocan a re-actualizar capacidades, siendo deseable el desarrollo de la asertividad, liderazgo, así como herramientas de comunicación efectiva y oratoria para el desarrollo profesional.
Angustia
#MejorHablemos de Dolor y Angustia
“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” Siddharta / Budha
Así como en la vida hay felicidad, también hay tristeza. El dolor emocional y psicológico es parte de la vida también. Sin embargo, a veces continuamos sufriendo por eventos que ya sucedieron. La muerte de un ser querido siempre produce un enorme dolor mental y emocional , incluso a veces con síntomas físicos. Sin embargo, se puede aprender a transitar la angustia, aprender de ese dolor y sentimientos para poder soltar el sufrimiento. Poder conectar con emociones de bienestar luego de una divorcio o separación, o la pérdida del trabajo es un aprendizaje necesario para poder salir más fuerte luego de transitar lo inevitable del dolor.
También la tristeza y la melancolía son parte de la vida. A veces luego de una mudanza o de emigrar hay emociones vinculadas a la pérdida y las dudas de las decisiones tomadas. Ciertos vínculos tóxicos (en la familia, la pareja o el trabajo) generan una angustia que se percibe como inevitable e ineludible. Aprender a transitar dichas emociones con resiliencia es una manera de reconectarse con la vida y lo vital para seguir creciendo.
Vinculos
#MejorHablemos de Vinculos
“Nacemos solos, vivimos solos, morimos solos. Únicamente a través del amor y los vínculos podemos crear la ilusión momentánea de que no estamos solos” Orson Welles.
La relación profunda con otra persona es, desde el principio y hasta el final de la vida, la experiencia más potente.
Nos construimos, nos conocemos y nos pensamos a nosotros mismos a través de nuestros vínculos. Aunque nos concebimos a nosotros mismos como individuos, pasamos nuestra vida inserto en relaciones que nos construyen y dan forma. Nuestra vida de relación da forma a quienes somos.
El apego nos impulsa biológicamente en la infancia a mantenernos muy cerca de algunas personas para recibir de ellas protección y seguridad.
Obsesión
#MejorHablemos de Obsesiones
“La pasión es una obsesión positiva. La obsesión es una pasión negativa.” -Paul Carvel
La obsesión es un estilo de pensamiento en el que la persona está atrapada por una idea fija, este tipo de personas suelen darle muchas vueltas a las cosas, tardan en decidir y se quedan ancladas en el pensamiento. Eso significa que les cuesta pasar a la acción, lo cual repercute de forma negativa en su vida. Muchas de estas ideas se manifiestan en el orden o limpieza, el dinero, el cuerpo, una relación de pareja entre otras.
Conocé a Mejor Hablemos
¿Te enfrentas a desafíos emocionales o mentales que parecen insuperables? Nuestra terapia individual online puede ser la solución que necesitas. Con una variedad de terapeutas expertos en diferentes enfoques, incluyendo la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y el Psicoanálisis, estamos equipados para ayudarte a navegar por tus desafíos personales.
La TCC te ayudará a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que puedan estar afectando tu bienestar. Por otro lado, el Psicoanálisis puede permitirte explorar experiencias pasadas y profundizar en tu subconsciente para entender mejor tus comportamientos y emociones actuales.
Nuestro servicio de terapia individual online es un espacio seguro y confidencial para abordar tus problemas, independientemente del enfoque terapéutico que elijas. Estamos aquí para proporcionarte las herramientas y la guía que necesitas para superar tus obstáculos y avanzar hacia un bienestar emocional mejorado.
Comienza hoy mismo tu camino hacia una vida más saludable y satisfactoria. Nuestra terapia individual online es flexible, accesible y se adapta a tu horario. ¡Conéctate con nosotros hoy!
En Mejor Hablemos encontrarás psicólogos que cuentan con una amplia formación y experiencia, garantizándote el mejor servicio. Te ofrecerán un enfoque personalizado para entender y trabajar en tus problemas o preocupaciones.
Brindamos flexibilidad de tiempo y lugar. Con sesiones de 50 minutos y la opción de conectarte a través de Google Meet o WhatsApp, puedes tener tu terapia individual desde la comodidad de tu hogar o cualquier lugar que te sea conveniente. Contamos con amplios horarios disponibles pudiendo acceder desde cualquier sitio de Estados Unidos.
Hablamos tu idioma. Todos nuestros terapeutas hablan español, lo que facilita la comunicación y la comprensión de tus problemas y emociones. Te sentirás entendido y apoyado en todo momento
Las citas también se agendan en línea, mediante el botón “agendar cita”, disponible en nuestro sitio. Se trata de una sencilla herramienta que te permitirá elegir el psicólogo online que hable español que más se adecue a tu gusto, para luego escoger el horario de atención que te sea más cómodo.
Confidencialidad y privacidad. Al ser una terapia en línea, te aseguramos la máxima privacidad y confidencialidad. Puedes expresarte libremente sin preocuparte de ser escuchado o interrumpido.
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Queremos presentarle a nuestro equipo de profesionales altamente capacitados y comprometidos que están listos para brindarte el apoyo emocional y psicológico que necesitas. Todos nuestros profesionales son psicólogos certificados y matriculados, con más de 10 años de experiencia clínica, y herramientas específicas para trabajar todo tipo de problemáticas. Conozca a nuestro talentoso equipo de psicólogos y descubra cómo sus conocimientos y experiencia pueden ayudarte a lograr una vida plena y equilibrada.
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Preguntas
Frecuentes
La terapia individual online es el tipo de tratamiento recomendado para trabajar dificultades en entrevistas uno a uno con su psicólogo, a través de videollamada. Funciona de manera similar a la terapia presencial, pero en lugar de encontrarse físicamente con el terapeuta, las sesiones se llevan a cabo de forma remota. Bajo ésta modalidad puede disfrutar de todos los beneficios de la Terapia, desde la comodidad de su hogar y en horarios más convenientes. Para realizar Terapia Online requiere una conexión a Internet estable, un dispositivo (como una computadora, tablet o smartphone) y un lugar tranquilo y privado para las sesiones.
La terapia individual en línea puede ser adecuada para ti si tienes acceso a una conexión de internet confiable, quieres realizar terapia con comodidad, y buscas flexibilidad en tu horario. Si estás lidiando con problemas de salud mental o emocionales y te gustaría ayuda, pero te resulta difícil acudir a sesiones presenciales (por razones de distancia, tiempo, dinero, etc.), la terapia en línea es una mejor opción, más económica.
El tiempo que toma ver resultados varía dependiendo del individuo y de la naturaleza de los problemas que está enfrentando. Varias personas notan un alivio en su primer entrevista al poder empezar a afrontar sus dificultades. La mayoría notan progreso y cambios positivos en sus vidas después de unas pocas sesiones. La consistencia en el tiempo y el compromiso con la terapia son factores clave para el progreso.
Muchos de los problemas que pueden ser abordados en la terapia presencial también pueden tratarse en la terapia en línea. Esto incluye, pero no se limita a, ansiedad, depresión, estrés, problemas de autoestima, duelo, adicciones, problemas de relación, y más. Sin embargo, ciertas situaciones de crisis o condiciones severas pueden requerir atención presencial o más intensiva.
Los terapeutas están obligados por la ley a mantener la confidencialidad de sus pacientes. En términos de tecnología, se utilizan plataformas seguras que cumplen con las normas de privacidad y seguridad de datos, como la ley HIPAA en los Estados Unidos. Para mantener tu privacidad, elige un lugar tranquilo y privado para tus sesiones, utiliza una conexión segura a internet y asegúrate de cerrar tu sesión una vez terminada. Si tienes alguna preocupación específica sobre la privacidad, no dudes en discutirla con tu terapeuta o consultarnos.
Tu terapeuta probablemente te proporcionará herramientas y tareas para trabajar entre sesiones. Esto puede incluir la práctica de técnicas de relajación, el seguimiento de tus pensamientos y comportamientos, la lectura de material relevante, entre otros. Tomarte el tiempo para reflexionar sobre tus sesiones y aplicar lo que has aprendido también puede ser muy beneficioso.
Es importante buscar un terapeuta con la formación y experiencia necesarias en las áreas de tu interés. Comprueba las cualificaciones y especialidades de nuestro equipo aquí . La terapia puede ser un proceso muy personal, por lo que es esencial encontrar a alguien con quien te sientas seguro y comprendido. En MejorHablemos hay muchos psicólogos y psicólogas para que elijas a tu match ideal!
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la terapia individual en línea en comparación con la terapia presencial?
Ventajas:
- Flexibilidad: Puedes programar sesiones en horarios que te sean convenientes y no necesitas desplazarte.
- Accesibilidad: Puedes acceder a la terapia desde cualquier lugar siempre y cuando tengas una conexión a internet.
- Anonimato: Puede sentirse menos intimidante que las sesiones en persona.
- Costo: La terapia online en MejorHablemos es más económica que la terapia presencial.
Desventajas:
- Limitaciones tecnológicas: Es necesario contar con conexión estable a Internet.
- No es adecuado para todas las condiciones: Algunos problemas de salud mental pueden requerir un enfoque de tratamiento en persona.
Las sesiones de terapia individual en línea son similares a las sesiones de terapia presencial. Hablarás con tu terapeuta sobre tus problemas y emociones, explorarás patrones de pensamiento y comportamiento, y trabajarás para establecer y alcanzar metas terapéuticas. El terapeuta te proporcionará una retroalimentación profesional y estrategias de afrontamiento. Cada sesión suele durar 50 minutos.
El espacio de terapia es personal, y el cliente puede elegir pausar, interrumpir, o terminar el proceso, si así lo desea. Si decides que necesitas terminar la terapia antes de lo previsto, es importante hablar de ello con tu terapeuta. Ellos pueden ayudarte a evaluar tus motivos y a determinar el mejor curso de acción. Si decides seguir adelante, pueden trabajar juntos para hacer un cierre apropiado y, si es necesario, tu terapeuta puede ayudarte a encontrar otros recursos o referirte a otro profesional.
