Descubre Lo Que Puedes Controlar
Sanar no es entenderlo todo, sino soltar lo que no depende de ti y fortalecer lo que sí puedes cuidar
- Diferencia entre lo que puedes y no puedes controlar
- Reduce la ansiedad por querer controlarlo todo
- Enfoca tu energía donde realmente importa
- Herramienta práctica para momentos difíciles
- 100% Gratuito y descargable
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¿Qué incluye este recurso?
Lo Que Puedo Controlar
Lista clara de aspectos sobre los que sí tienes poder: tu tiempo, energía, respuestas y decisiones
Lo Que No Puedo Controlar
Identifica lo que debes soltar: opiniones ajenas, el pasado, las emociones de otros
Reflexión Guiada
Espacios para escribir tus propias situaciones y clasificarlas con claridad
Mensaje de Sanación
Recordatorio poderoso: cuando algo duele, la mente quiere entenderlo todo, pero sanar es soltar
Formato Práctico
PDF listo para imprimir o usar digitalmente, con espacio para tus propias reflexiones
Uso Recurrente
Herramienta para usar cada vez que te sientas agotada, confundida o con ganas de controlar lo que no es tuyo
Cómo usar esta herramienta
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Identifica el momento
Úsalo cuando te sientas agotada, confundida o con ganas de controlar lo que ya no es tuyo.
Completa las columnas
Escribe en la columna verde lo que SÍ puedes controlar y en la amarilla lo que NO puedes controlar de tu situación actual.
Enfoca tu energía
Comprométete a soltar lo que no depende de ti y fortalece lo que sí puedes cuidar.
Lo que dicen quienes ya lo usan
Esta hoja me ayudó a dejar de obsesionarme con cosas que no puedo cambiar. Ahora sé dónde poner mi energía.
Simple pero profundo. Me di cuenta de cuánta energía gastaba tratando de controlar a otras personas.
Lo uso cada vez que siento que pierdo el control. Me devuelve la paz mental rápidamente.
El mensaje "sanar no es entenderlo todo" cambió mi perspectiva completamente. Gracias por compartir esto.
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