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Recursos de salud mental en español
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Tests gratuitos
Preguntas sinceras con resultado al instante, para entender mejor lo que te pasa. Son gratis.
Test de compatibilidad de pareja
Descubre qué tan compatibles son y en qué aspectos les conviene trabajar.
Hacer el testTest: ¿sigues enamorado de tu pareja?
¿Es amor o costumbre? Descúbrelo con un test rápido.
Hacer el testTest: ¿ya no amo a mi pareja?
Distingue el desgaste y la rutina del desamor.
Hacer el testTest: ¿ya superé a mi ex?
Descubre en qué etapa del duelo estás y qué te falta para cerrar.
Hacer el testTest de satisfacción sexual en la pareja
Un test respetuoso sobre deseo, comunicación e intimidad.
Hacer el testTest: ¿mi pareja me es infiel?
Separa los cambios que importan de los celos, sin paranoia.
Hacer el testTest de crisis de pareja
¿Es una crisis o una mala racha? Mide el momento de tu relación.
Hacer el testTest para parejas a distancia
Mide si la distancia los une o los desgasta.
Hacer el testTest de manipulación emocional en la pareja
Descubre si hay manipulación o control en tu relación, y en qué grado.
Hacer el testTest: ¿soy feliz con mi pareja?
Descubre qué falta en tu relación y qué se puede trabajar.
Hacer el testTest: ¿mi matrimonio ya no funciona?
Señales claras para decidir cuál es el próximo paso.
Hacer el testTest: ¿debo separarme?
Para saber si lo que sientes pide un cambio o un cierre.
Hacer el testTest de matrimonio tóxico
Identifica señales de maltrato emocional en tu matrimonio.
Hacer el testTest: ¿mi pareja es narcisista?
Distingue rasgos narcisistas de un mal momento.
Hacer el testTest de enamoramiento
¿Estás enamorado o solo te gusta? Resultado al instante.
Hacer el testTest: ¿estoy enamorada o solo me gusta?
Las señales del amor frente al gusto pasajero, en un test rápido.
Hacer el testTest de ansiedad
Descubre si lo que sientes es ansiedad y cuánto te afecta.
Hacer el testTest: ¿tu pareja ya no te quiere como antes?
Señales concretas y qué hacer con el resultado.
Hacer el testTest de celos: ¿son normales o un problema?
Preguntas sobre ansiedad, control y confianza en la pareja.
Hacer el testTest de dependencia emocional
Miedo al abandono, necesidad de aprobación y límites: descubre dónde estás.
Hacer el testTest del síndrome del impostor
¿Sientes que tus logros no son tuyos y que te van a descubrir?
Hacer el testTest: ¿estoy con la persona correcta?
Valores, visión de futuro y bienestar en la relación.
Hacer el test
Pareja y relaciones
Comunicación, celos, infidelidad, separación y cómo atravesar las crisis más comunes.
Cómo hacer ver a tu pareja que te está perdiendo
Señales de distanciamiento y cómo decirlo con una conversación clara, sin tácticas ni castigos.
Leer artículoMi pareja me echa en cara que me mantiene
Qué hay detrás de este reproche, cómo poner límites y cuándo buscar ayuda.
Leer artículoSiento que mi pareja me odia
Cómo distinguir una comunicación rota, el desprecio y una relación tóxica.
Leer artículoMi pareja no me deja ver su celular
Qué es normal, qué no y cómo plantearlo sin pelear.
Leer artículoMi pareja me corrige todo el tiempo
La diferencia entre ayuda, control y desprecio, y cómo responder con calma.
Leer artículoMi pareja me hace llorar y no le importa
Frialdad, desgaste o maltrato emocional: cómo distinguirlos y qué hacer.
Leer artículoMi pareja rechaza mis abrazos y cariño
Las causas más comunes y qué hacer antes de que la distancia crezca.
Leer artículoSiento que mi pareja me evita
Las causas más frecuentes y cómo plantearlo sin reproches.
Leer artículoMi pareja cuenta nuestros problemas a otros
Cómo te afecta y cómo pedir privacidad sin pelear.
Leer artículoMe siento decepcionada de mi pareja
Decepción puntual, un patrón que se repite o una traición: cómo distinguirlos y qué hacer.
Leer artículoMi pareja me ignora: qué hacer
Cómo darte cuenta si es distancia, castigo o desgaste, y qué hacer en cada caso.
Leer artículoCómo pedirle disculpas a tu pareja
Los pasos de una disculpa que tu pareja pueda aceptar.
Leer artículoCómo comunicarme con mi pareja sin discutir
Cómo decir lo que te molesta sin reproches y escuchar sin defenderte.
Leer artículoSiento que mi pareja no me valora
Señales para confirmarlo, qué hay detrás y qué hacer.
Leer artículo¿Cómo saber si debo separarme?
Señales de que la relación se agotó, dudas normales y pasos para decidir.
Leer artículo¿Soltar o aferrarse a una persona?
Cómo distinguir el amor del miedo a perder, para tomar una decisión que puedas sostener.
Leer artículoCómo superar a tu ex
Una guía para sanar después de una ruptura, con consejos prácticos.
Leer artículoSuperar una infidelidad y seguir juntos
Qué hace falta, qué errores evitar y cómo ayuda la terapia de pareja.
Leer artículoCómo confiar en mi pareja
Cómo volver a confiar después de una herida y señales de desconfianza crónica.
Leer artículo¿Eres una persona celosa?
Señales para distinguir los celos sanos, la inseguridad y los celos que dañan.
Leer artículoCelos en la pareja: cómo trabajarlos
Diferencias entre inseguridad, celos sanos y control, y qué hacer en cada caso.
Leer artículoLos problemas de pareja más comunes
Cómo reconocerlos, de dónde vienen y qué se puede cambiar.
Leer artículoCómo recuperar la confianza en la pareja
Ejercicios y actividades para reconstruir la confianza después de una infidelidad o una mentira.
Leer artículoCómo mejorar una relación de pareja
Comunicación, manejo de los conflictos y cómo recuperar la conexión.
Leer artículoCómo revivir la chispa con tu pareja
Por qué se apaga, qué la enciende de nuevo y cuándo ayuda la terapia.
Leer artículoCómo recuperar mi matrimonio
Qué se puede reconstruir, qué no y cómo ayuda la terapia de pareja.
Leer artículoNo queremos que nuestra relación se termine
Por dónde empezar y qué conversaciones tener.
Leer artículoMi pareja me fue infiel
Cómo procesar el golpe y decidir desde un lugar más claro.
Leer artículoSiento que mi pareja me rechaza
Señales para entender qué pasa y cómo recuperar la conexión.
Leer artículoMi pareja tiene una adicción
Qué puedes hacer, qué no depende de ti y cómo poner límites.
Leer artículoLa pareja en la era digital
Pantallas, distancia y cómo cuidar la relación hoy.
Leer artículoMe enteré de una infidelidad
Ayuda de un psicólogo para bajar la angustia y decidir con calma.
Ver psicólogosFui infiel y la culpa no me deja en paz
Ayuda para asumir lo que pasó, reparar si corresponde y seguir adelante.
Ver psicólogosSiento rechazo hacia mi pareja
Qué significa, qué no significa y cómo hablarlo con ayuda profesional.
Ver psicólogosQuiero separarme pero tengo miedo
Ayuda para ordenar lo que sientes y tomar una decisión que puedas sostener.
Ver psicólogosCómo superar una ruptura amorosa
Las etapas del duelo, los errores que lo alargan y cómo ayuda la terapia.
Ver psicólogosReavivar la intimidad en pareja
Sesiones de pareja para recuperar la cercanía, sin juicios.
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Ansiedad y estrés
Qué es la ansiedad, cómo se siente en el cuerpo, ataques de pánico y cómo manejar el estrés.
¿Qué es la ansiedad?
Cómo se siente, por qué aparece y cómo se trata.
Leer artículoCómo nos afecta el estrés
Qué le hace al cuerpo y a la mente, y técnicas para manejarlo.
Leer artículoTengo ataques de ansiedad
Los síntomas clave y qué hacer en el momento y después.
Leer artículo¿Qué es el estrés?
Síntomas, tipos y cuándo buscar ayuda.
Leer artículoNo puedo sacar los problemas de mi mente
La diferencia entre preocuparte y darle vueltas a todo, y qué hacer hoy.
Leer artículoDescubre lo que puedes controlar
Un método práctico para separar lo que controlas de lo que solo te preocupa.
Leer artículoAtaques de pánico
Cómo un psicólogo te ayuda a entenderlos, reducirlos y recuperar la calma.
Ver psicólogosAnsiedad con síntomas físicos
Cuando la ansiedad se siente en el cuerpo y los estudios no encuentran la causa.
Ver psicólogosAnsiedad, insomnio y pánico
Ayuda para cuando la ansiedad no te deja dormir.
Ver psicólogosLa ansiedad me paraliza
Ayuda para destrabarte cuando no logras hacer nada.
Ver psicólogosAnsiedad y estrés en el trabajo
Cómo distinguir la sobrecarga del burnout y empezar a cuidarte.
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Tristeza y depresión
Cómo distinguir una mala racha de una depresión, y qué hacer si te reconoces en estas señales.
Si piensas en hacerte daño o en no seguir viviendo, llama al 988 (línea de crisis de EE. UU., en español, las 24 horas) o al 911 si estás en peligro.
Creo que tengo depresión
Señales para orientarte y qué hacer si te reconoces en ellas.
Leer artículoSíntomas de la depresión
Señales físicas y emocionales, cuánto deben durar y qué hacer.
Leer artículoMe siento triste y sin ganas de nada
Señales para entender qué te pasa y qué hacer hoy.
Leer artículoTengo ganas de llorar todo el tiempo
Estrés, tristeza, ansiedad o depresión: cómo distinguirlos y cuándo pedir ayuda.
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Emociones y autoestima
Inseguridad, orgullo, fracaso, autocontrol y cómo manejar las emociones que te desbordan.
El orgullo, ¿es malo o bueno?
La diferencia entre el orgullo sano y el que daña tus vínculos.
Leer artículoAcciones: qué podemos hacer con ellas
Cómo lo que haces define quién eres y cómo usarlo para cambiar.
Leer artículoEstoy aburrido de mi vida
Qué significa el aburrimiento y cómo salir de él.
Leer artículoEl fracaso según la PNL
Por qué duele tanto y cómo transformarlo en aprendizaje.
Leer artículoCómo tener autocontrol
Por qué se pierde y pasos para recuperarlo.
Leer artículoCómo reaccionamos ante los errores
Cómo reconocerlos, repararlos y seguir adelante sin culpa.
Leer artículoEl espacio entre otros
Cómo equilibrar tu individualidad con tus vínculos.
Leer artículoCuida tu mente
Hábitos simples para cuidar tu salud mental y sostenerlos en el tiempo.
Leer artículoTengo problemas de inseguridad
Señales de inseguridad emocional y cómo empezar a trabajar tu autoestima.
Leer artículoNo sé cómo lidiar con mis emociones
Cómo manejar las emociones intensas sin taparlas ni explotar.
Leer artículoSiento vergüenza por mi cuerpo
Qué hay detrás de esa vergüenza y cómo trabajarla.
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Niños y crianza
Límites sin gritos, berrinches, pantallas, escuela y autoestima de tus hijos.
Disciplina para niños de 6 a 9 años
Rutinas, acuerdos y consecuencias en lugar de castigos.
Leer artículoCómo poner límites sin gritar a mis hijos
Límites claros y firmes sin recurrir a los gritos.
Leer artículoCómo educar a mi hijo en casa
Rutinas, acuerdos y firmeza con cariño, con ejemplos por edad.
Leer artículoCómo manejar los berrinches de mi hijo
Qué hacer en el momento, qué evitar y cómo prevenirlos.
Leer artículoMi hijo no me obedece
Cómo pedir, cómo sostener un límite y qué hacer cuando dice que no.
Leer artículoCómo mejorar la autoestima de los niños
Cómo elogiar, cómo corregir y cómo acompañar sus fracasos.
Leer artículoMenos pantallas para los niños, sin peleas
Cuánto es demasiado y cómo poner límites que se sostengan.
Leer artículoMi hijo se porta mal en la escuela
Causas frecuentes, qué hacer en casa y cuándo consultar.
Leer artículo
Empezar terapia
Qué hace un psicólogo, cuándo consultar, cómo elegirlo y cuánto cuesta.
¿Cuánto cuesta la terapia en Estados Unidos?
Precios de terapia individual, de pareja, familiar y de evaluaciones migratorias.
Leer artículoPor qué es importante la terapia
Qué cambia con la terapia psicológica y cómo empezar.
Leer artículo¿Qué es un psicólogo y qué hace?
Qué problemas trata y cuándo conviene consultar.
Leer artículo¿Cuándo necesito un psicólogo?
Señales claras y qué esperar de la primera sesión.
Leer artículoCómo elegir a tu psicólogo
Qué mirar en su formación, su enfoque, el precio y el trato.
Leer artículoApps de terapia psicológica
Apps, chats y sesiones por videollamada: qué funciona para cada necesidad.
Leer artículoNecesito un psicólogo
Elige profesional, horario y motivo de consulta para empezar.
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Herramientas gratuitas
Ejercicios de los que se usan en terapia, para completar online sin registrarte y llevarte en PDF.
Todas las herramientas gratuitas
Diario de emociones, registro del ánimo, del sueño y más, en un solo lugar.
Usar gratisMi diario de emociones
Registra un momento de ansiedad: qué pasó, qué sentiste y cómo reaccionaste.
Usar gratisPensamientos automáticos
Examina un pensamiento difícil: qué lo sostiene, qué lo cuestiona.
Usar gratisRegistro de estado de ánimo
Un repaso más profundo del día: ánimo, actividades, energía y qué influyó.
Usar gratisEquilibrio emocional
Para episodios de ira o impulsividad: qué pasó y qué harías distinto.
Usar gratisLo que puedo controlar
Separa lo que depende de ti de lo que no, para soltar un poco de peso.
Usar gratisRegistro de sueño
Cómo dormiste anoche: horarios, despertares y calidad del descanso.
Usar gratisHábitos saludables
Alimentación, movimiento, descanso y autocuidado del día.
Usar gratis
Inmigración
Salud emocional lejos de casa y evaluaciones psicológicas para casos migratorios: VAWA, Visa U, asilo y más.
Vivir lejos de casa: salud emocional para latinos en EE. UU.
Qué es normal sentir cuando emigras, cuándo pedir ayuda, terapia sin papeles ni seguro médico y ayuda legal gratuita.
Leer artículoEvaluación psicológica para inmigración
Informes psicológicos para Visa U, Visa T, asilo, VAWA y otros trámites migratorios.
Ver psicólogosEvaluación psicológica para VAWA
Qué incluye, cuánto tarda y cómo se entrega el informe.
Ver psicólogosPsicólogos especialistas en migraciones
Evaluaciones para tu caso migratorio y terapia para el desarraigo.
Ver psicólogosEvaluación psicológica para Visa U
Entrevistas online e informe en inglés para tu abogado.
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